Zoeken
  • Roland

Conditioning training bij Sport & More vs Crossfit in het algemeen

Wat zijn de verschillen en hoe weet je wat het best bij jou past?!


Bij Sport & More zien wij CrossFit echt als een sport zoals je ook kunt boksen, voetballen of wielrennen. Er zijn centraal vastgestelde regels en vastomlijnde wedstrijdvormen. Zolang jij binnen die regels de oefening uitvoert telt deze herhaling. Echter dit betekent niet dat je de oefening dan trainingstechnisch ook op de beste en meest verstandige manier uitvoert!

Ben je echt heel specifiek op zoek om die sport beoefenen omdat je bijvoorbeeld aan wedstrijden mee wilt doen dan zul je hier ook heel gericht op moeten trainen. Dan ben je beter af bij een zogenoemde CrossFit box.


Maar ben je net als 80-90% van de mensen dan ben je hier helemaal niet naar op zoek. Je sport omdat je er plezier aan beleeft en omdat je aan je conditie en lichaam wilt werken. Is CrossFit dan wel de juiste keuze? Net als elke sport heeft ook CrossFit een keerzijde. Vergelijk CrossFit eens met boksen.

Veel mensen vinden het heel leuk om te boksen; Ze worden er fitter van en verbranden gelijk een hoop calorieën. Echter het grootste gedeelte van de mensen zit er niet op te wachten om een paar keer per week het risico te lopen om een stoot op de neus te krijgen of de volgende dag met een blauw oog op het werk te moeten verschijnen.

Die mensen kiezen dan vaak voor een boksvariant waar niet op het gezicht geslagen wordt. Dus ze leven zich wel lekker uit op een bokszak of op elkaar maar ze weten zeker dat ze de volgende dag nog toonbaar op hun werk kunnen verschijnen en niet naar de dokter hoeven voor een paar hechtingen...

Oftewel men heeft wel de lol maar niet of nauwelijks de risico’s van het boksen... Dit is overigens ook de manier waarop we bij Sport & More boksen maar dat terzijde.

Bij CrossFit ligt dit allemaal wat lastiger. CrossFit is zeer zeker een blessure gevoelige sport. Alleen is niet direct duidelijk wat nu de risico’s zijn van die sport.

Je bent als deelnemer afhankelijk van de trainer die tegenover je staat en hoe die inschat wat de risico’s van een oefening zijn. Je moet er dus vanuit gaan dat de trainer een goede afweging maakt tussen wel de lol en de fun maar niet de blessures. Maar het is een feit dat de meeste trainers niet veel meer dan 2-3 jaar ervaring hebben met lesgeven en het overgrote gedeelte het lesgeven ook niet fulltime doet. Dat zegt niet altijd wat maar waarschijnlijk ben jij nu een stuk beter in je werk dan toen je net begon en kun je ook beter werkrisico’s inschatten nu.

Als jij al topfit bent zal jouw lichaam wat vergevingsgezinder zijn wanneer je wat geks doet. Maar wanneer je een periode niets hebt gedaan en misschien ook net even wat te zwaar bent dan moet je altijd wat voorzichtiger zijn. Heb jij te maken met opspelende klachten of (oude) blessures is het nog belangrijker dat jij voorzichtig bent! Raadpleeg bij twijfel altijd even jouw behandelend arts.

Door onze jarenlange ervaring en duidelijke visie hebben wij een goede balans gevonden in onze conditioning trainingen tussen wel de fun en niet de risico’s.

Ga dus voordat je gaat beginnen goed bij jezelf na wat jij wilt en maak daar dan de juiste keuze op!


Wil jij hardcore aan CrossFit doen zoals je ook kunt gaan boksen, dan ben je bij Sport & More niet aan het juiste adres. Wil je uitdagend trainen, topfit en flink sterker worden en zit je niet te wachten op mogelijk allerlei blessures door onervaren trainers, geen duidelijke visie en een wedstrijd gerichte focus kom dan snel meedoen met onze conditioning trainingen...

25 keer bekeken0 reacties