2f5008f6-1988-4f48-9186-49c57b250398.JPG

Groepslessen

Sporten met aandacht voor jezelf én voor elkaar

Ken je dat, zei je zondagavond nog heel gemotiveerd dat je absoluut zou gaan sporten komende week, blijkt dat de zondag daarop toch makkelijker gezegd dan gedaan. Motivatie: check. Actie? Iets minder...  Of heb je geen enkele moeite om van de bank af te komen om te sporten maar zoek je vernieuwing, verdieping en/of een nieuwe omgeving om te trainen. Doe dan eens mee met een van de groepslessen van Sport & More. 

Bij ons kan je terecht voor verschillende groepslessen. Elk met een eigen karakter en focus. 

Krachttraining

WOD trainingen

Bootcamp

Boksen

Onze groepslessen zijn iedere dag. Ook in het weekend. Zo kan jij je eigen sportritme bepalen. Past de les niet in je agenda? Je kunt vrij trainen tijdens onze open hours. Inschrijven voor een les gaat heel gemakkelijk via de WODapp. Alle lessen hebben een groepsgrootte van maximaal 12 deelnemers en worden gegeven door een van onze trainers. Iedere trainer heeft een eigen stijl en kwaliteiten wat zorgt voor een leuk en gevarieerd aanbod aan groepslessen.  

 

Iedereen is welkom: van topsporters tot aan de drukke vaders en moeders uit de wijk en van fit tot al jaren niet gesport. De groepslessen zijn aan te passen naar je eigen niveau. Wij houden van een persoonlijke benadering en geven onze lessen op een speelse en informele wijze. Uiteraard zijn we wel serieus als het gaat om uitvoering en techniek. Zo train jij effectief, duurzaam en met veel plezier.

Krachttraining

Als je aan krachttraining denkt, denk je misschien aan gespierde, superstrakke personen die in de sportschool voor de spiegel aan de haal gaan met zware gewichten. Toegegeven, er zijn inderdaad fitnessfanaten die binnen dit plaatje passen. Gelukkig wordt het juiste beeld van krachttraining steeds beter zichtbaar. De trainingen helpen je bij het fysiek sterker maken van je lijf, bij het voorkomen van blessures, bij het afvallen, het versterken van sportprestaties en bij een sterkere mentale gezondheid. Ook zorgt krachttraining voor minder stress, verbeterde hormoonbalans, meer insulinegevoeligheid, sterkere botten en een betere houding.

 

​In deze groepsles train je in kleine groepen op jouw niveau naar een sterk en gezond lichaam. Onze trainers bedenken de oefeningen, letten op de juiste houding  en leren technieken aan, jij kiest het gewicht dat het beste past bij jou. Het zijn fullbody trainingen, dus in zestig minuten train je je gehele lichaam. Klaar voor de rest van de dag!

Introductielessen

De eerste stap zetten kan best lastig zijn. De “angst” om een beginner te zijn, weerhoudt veel mensen om te beginnen met sporten.  Als je aan iets nieuws begint, wil je vaak gelijk goed beslagen ten ijs komen. Terwijl je ergens ook weet dat wil je beter in iets worden, je het moet uitproberen en oefenen. En dat is precies wat je gaat doen tijdens onze introductie trainingen. 

In zes lessen laten wij je op een laagdrempelige wijze kennis maken met Krachttraining, WOD training en Bootcamp. Met één les per week leer je de meest voorkomende oefeningen goed en effectief uit te voeren. Met als doel? Ontdekken welke training het beste bij jou past en je daarna met veel plezier blijft sporten. Klik hier voor de startdatum. 

  • In een kleine groep trainen onder begeleiding van een coach

  • In zes lessen kennismaken met 3 soorten (fitness)trainingen voor slechts 85,-

  • De basistechnieken onder de knie en een verbeterde basisconditie 

  • Samen sporten op  gelijk niveau. Hét ingrediënt voor plezier tijdens de training en de stok achter de deur voor wanneer het nodig.

Passen de introductie trainingen niet lekker in jouw agenda maar wil je wel beginnen met sporten? Al onze groepslessen zijn op elk niveau te volgen. Je wordt begeleid door onze trainers en ook de andere deelnemers helpen je wanneer het nodig is. 

Onze trainers

2019.12.04 sport&more_310.jpg

Roland

Levent Özel bokstrainer bij Sport & More.jpg

Levent

IMG_2833.jpg

Nikki

Profielfoto Erik Stigter.JPG

Erik

Ellemieke Zaal Sport & More.jpg

Ellemieke

Profielfoto Emiljano.JPG

Emiljano

Haal de sportieve versie van jezelf naar boven en kom langs voor een kennismaking of een proefles. De eerste les is altijd kosteloos en geheel vrijblijvend. Waarom iets uitstellen als je het ook gewoon kan doen?

E-Guides

Wil je interessante updates en informatie over sport en voeding ontvangen?

Download hier een van onze gratis e-guides. Die zijn leuk!

 

Deze maand: Krachttraining Begrippenlijst

 

Ja, ik wil een gratis proefles!

Kijk, dat horen we graag :-).  Vul onderstaand formulier in en dan nemen wij zo snel mogelijk contact met je op voor een eerste kennismaking. 
Ik meld mij aan voor een proefles...