Groepslessen

Krachttraining

Als je aan krachttraining denkt, denk je misschien aan gespierde, superstrakke personen die in de sportschool voor de spiegel aan de haal gaan met zware gewichten. Toegegeven, er zijn inderdaad fitnessfanaten die binnen dit plaatje passen. Gelukkig wordt het juiste beeld van krachttraining steeds beter zichtbaar. De trainingen helpen je bij het fysiek sterker maken van je lijf, bij het voorkomen van blessures, bij het afvallen, het versterken van sportprestaties en bij een sterkere mentale gezondheid. Ook zorgt krachttraining voor minder stress, verbeterde hormoonbalans, meer insulinegevoeligheid, sterkere botten en een betere houding.

​In deze groepsles train je in kleine groepen op jouw niveau naar een sterk en gezond lichaam. Onze trainers bedenken de oefeningen, letten op de juiste houding  en leren technieken aan, jij kiest het gewicht dat het beste past bij jou. Het zijn fullbody trainingen, dus in zestig minuten train je je gehele lichaam. Klaar voor de rest van de dag!