Groepslessen
Sporten met aandacht voor jezelf én voor elkaar
Ken je dat, zei je zondagavond nog heel gemotiveerd dat je absoluut zou gaan sporten komende week, blijkt dat de zondag daarop toch makkelijker gezegd dan gedaan. Motivatie: check. Actie? Iets minder... Of heb je geen enkele moeite om van de bank af te komen om te sporten maar zoek je vernieuwing, verdieping en/of een nieuwe omgeving om te trainen. Doe dan eens mee met een van de groepslessen van Sport & More:
Krachttraining
WOD training
Kracht & Conditie training
Boksen
​
Onze groepslessen zijn iedere dag. Ook in het weekend. Zo kan jij je eigen sportritme bepalen. Past de les niet in je agenda? Je kunt vrij trainen tijdens onze open hours. Inschrijven voor een les gaat heel gemakkelijk via de WODapp. Alle lessen hebben een groepsgrootte van maximaal 12 deelnemers en worden gegeven door een van onze trainers. Iedere trainer heeft een eigen stijl wat zorgt voor een leuk en gevarieerd aanbod.
Krachttraining
Als je aan krachttraining denkt, denk je misschien aan gespierde, superstrakke personen die in de sportschool voor de spiegel aan de haal gaan met zware gewichten. Toegegeven, er zijn inderdaad fitnessfanaten die binnen dit plaatje passen. Gelukkig wordt het juiste beeld van krachttraining steeds beter zichtbaar. De trainingen helpen je bij het fysiek sterker maken van je lijf, bij het voorkomen van blessures, bij het afvallen, het versterken van sportprestaties en bij een sterkere mentale gezondheid. Ook zorgt krachttraining voor minder stress, verbeterde hormoonbalans, meer insulinegevoeligheid, sterkere botten en een betere houding.
​In deze groepsles train je in kleine groepen op jouw niveau naar een sterk en gezond lichaam. Onze trainers bedenken de oefeningen, letten op de juiste houding en leren technieken aan, jij kiest het gewicht dat het beste past bij jou. Het zijn fullbody trainingen, dus in zestig minuten train je je gehele lichaam. Klaar voor de rest van de dag!
Trainen op jouw niveau
Bij Sport & More laten wij je op een laagdrempelige wijze kennis maken met fitness. Je krijgt persoonlijke begeleiding van onze trainers en door samen met de andere deelnemers te trainen waardoor je gemotiveerd je eigen doelstellingen behaalt!
Wat je niveau van fitheid ook is, iedereen traint op zijn of haar eigen niveau en de een is niet beter dan de ander. Wij houden van een persoonlijke benadering en geven onze lessen op een speelse en informele wijze. Uiteraard zijn we wel serieus als het gaat om uitvoering en techniek. Zo train jij effectief, duurzaam en met veel plezier.
​
Haal de sportieve versie van jezelf naar boven en kom langs voor een kennismaking of een proefles. De eerste les is altijd kosteloos en geheel vrijblijvend.
Onze trainers
Roland
Erik
Ellemieke
Sven
Levent
Tigor
Sport & More Challenges
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, sporten moet vooral leuk zijn. Lekker bewegen en bewust bezig zijn met je lichaam en gezondheid. Soms is het ook leuk om ergens naar toe te werken. Een doel te halen. Daarom organiseren wij vier keer per jaar een Sport & More challenge.
In zes weken werken we heel gericht aan een bepaalde krachtoefening om PR's te zetten en te doorbreken. Ook creëren we onze eigen benchmark Wod (workout of the day). We doen een nulmeting in week 1 en meten in week 6 nog een keer. Hoeveel ben jij vooruit gegaan?
Tijdens de challenge dragen alle groepslessen bij aan de oefeningen die centraal staan. Elk op hun eigen wijze. Zo blijf je altijd gevarieerd trainen. Meedoen aan de challenge is vrijwillig en alleen als je het leuk vindt om te ervaren hoeveel progressie je in zes weken kan maken.
Tarieven
Meest gekozen